복부 지방은 미관상 문제뿐만 아니라 만성 염증과 각종 질환을 유발하는 내장 지방의 상징입니다. 전문가들은 섬유질과 항산화제가 풍부한 딸기 등 베리류 섭취가 배고픔을 조절하고 지방 대사를 개선해 뱃살 감량에 효과적이라고 조언합니다. 건강한 식단 관리를 통해 내장 지방을 줄이고 만성 질환을 예방하는 생활 습관의 중요성을 강조하고 있습니다.