불안 장애는 만성적인 걱정과 공포로 일상생활에 지장을 주는 정신 질환으로, 뇌 기능 불균형이나 스트레스가 주요 원인입니다. 전문가들은 약물 치료와 정신 요법 병행을 권장하며, 비타민B군이 풍부한 달걀과 같은 식품 섭취가 불안감 완화에 도움을 줄 수 있다고 조언합니다. 일상 속 식습관 개선을 통해 정신 건강을 관리하는 것이 중요합니다.