혈당 수치를 효과적으로 관리하기 위한 생활 습관 3가지가 소개되었습니다. 전문가들은 탄수화물 섭취를 줄이고 채소와 살코기 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 건강한 성인의 정상 혈당 범위는 공복 시 70~100㎎/㎗, 식후 2시간 뒤 140㎎/㎗ 미만입니다. 당뇨 환자나 당뇨 전 단계에 있는 사람들은 평소 혈당 수치를 민감...