라면에 냉동 만두를 추가하는 것은 탄수화물 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 전문가들은 만두 섭취량을 줄이고 콩나물, 숙주나물 등 채소를 더 많이 섭취할 것을 권장합니다. 채소의 식이섬유는 혈당 조절과 중성지방 감소에 도움을 줍니다. 당뇨 전 단계인 경우, 탄수화물 위주의 식사보다는 채소와 단백질을 보강하는 것이 혈당 관리에 효과적입니다.