잠자리에 들기 전 섭취한 특정 음식들이 수면을 방해할 수 있습니다. 커피, 차 등 카페인 함유 음료와 숙성, 발효 음식은 숙면을 방해하는 대표적인 예입니다. 잠을 설치고 피곤함을 느낀다면, 취침 전 섭취한 음식을 점검해 보는 것이 좋습니다.