숙면을 방해하는 스마트폰 사용 등 습관이 혈당 스파이크를 유발할 수 있다는 분석입니다. 운동과 식단 관리에도 불구하고 수면의 질이 낮으면 혈당이 오를 수 있습니다. 건강한 혈당 관리를 위해 숙면을 취하는 것이 중요하다고 전문가들은 조언합니다.