기름진 음식을 먹지 않아도 탄수화물 과다 섭취는 고혈당, 고지혈증, 비만을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 식사 시 탄수화물 섭취를 절반으로 줄이고 단백질과 채소를 충분히 곁들여 혈당과 혈관 건강을 관리할 것을 권장합니다. 건강한 식습관이 질병 예방의 핵심입니다.