この記事は、単なる睡眠不足とは異なる「不眠症」の正体、不眠症になる人とそうでない人の違い、そして科学的に推奨される治療法について専門家が解説しています。不眠症の悪循環を断ち切るための具体的なアプローチに焦点を当てています。