체중 부하 운동과 근력 운동을 병행해야 골밀도 유지에 효과적입니다. 심폐 기능 강화에 좋은 수영이나 자전거 타기만으로는 골밀도 향상에 한계가 있을 수 있습니다. 세계 신체활동의 날을 맞아, 뼈 건강을 위한 운동법을 소개합니다.