국제 공동 연구팀은 약 9만 6천 명을 대상으로 신체 활동의 총량과 강도가 질병 위험에 미치는 영향을 비교했습니다. 연구 결과, 짧은 시간이라도 숨이 찰 정도의 강도 높은 신체 활동이 여러 질환의 위험을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 꾸준한 고강도 운동은 건강 증진에 기여합니다.