연구에 따르면 소셜미디어(SNS) 사용 시간을 절반으로 줄이는 것만으로도 외로움을 완화할 수 있습니다. 특히 우울이나 불안 증상을 겪는 젊은 층에게 효과가 있으며, 성별이나 개인 성향에 관계없이 일관된 결과를 보였습니다. 이 연구는 정신 건강 관리에 있어 SNS 사용 습관의 중요성을 강조합니다.