營養師指出，咖啡提神效果直接但可能伴隨副作用，茶則因含茶胺酸，提神效果較平穩持久。兩者皆含抗氧化物，但咖啡因攝取量需注意上限，過量可能導致不適。文章引述verywellhealth網站報導，建議簡單飲用方式以保留健康效益。