精神科医の和田秀樹氏が、嫌な気分を引きずる人とすぐ立ち直る人の違いについて解説。同氏の著書『なぜあの人はいつも上機嫌なのか』に基づき、マイナス感情を消し上機嫌でいるためのルーティンを紹介。日常で実践できる具体的な方法を提示し、心の持ち方次第で気分が変わることを示唆している。