‘30초 동안 앉았다 일어서기’ 테스트는 노년기의 이동성, 낙상 위험 및 독립성을 예측하는 데 사용된다. 이 검사는 1999년 미국 캘리포니아 주립대 연구에서 처음 발표되었다. 52세 정혜영 씨는 근육 건강을 위해 이 운동을 하고 있다고 밝혔다.