八王子市生涯学習センターで、睡眠の質を高める市民講座が開催されます。睡眠の仕組みや生活習慣のポイント、呼吸法などを学び、質の高い眠りを目指します。初心者でも参加しやすく、日常に役立つ内容です。申込締切は3月30日。詳細は公式HPをご確認ください。