기사에 따르면, 고등어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 근육 유지와 혈관 건강에 도움이 된다. 닭가슴살과 비슷한 단백질 함량을 가지며, 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 이는 건강 장수에 중요한 근육 관리에 기여할 수 있다.