北榮醫師張家銘指出，心血管疾病常在清晨發作，因血管內皮功能在早晨是低點，一氧化氮較少，血管彈性差。他建議透過規律作息、固定日曬、三餐定時、適度運動等方式，調整身體的生理時鐘，優化血管健康，降低心血管疾病風險。