단백질 섭취 시 달걀과 열을 가한 토마토를 함께 먹으면 라이코펜 흡수율을 높일 수 있습니다. 단백질은 근육뿐 아니라 장기, 뼈, 혈액 등 신체 유지에 필수적입니다. 하지만 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 개인의 활동량과 건강 상태에 맞춰 하루 0.8~1.2g/kg을 세 끼에 나눠 섭취하는 것이 권장됩니다.