새 연구에 따르면, 매일 약 7시간 18분 수면이 인슐린 저항성 위험을 낮추는 데 가장 효과적일 수 있습니다. 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못해 혈당 조절에 문제를 일으키는 상태입니다. 충분한 수면은 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다.