‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니 “어, 혈압이”…꼭 피해야 할 최악의 습관은? Beloud

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‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니 “어, 혈압이”…꼭 피해야 할 최악의 습관은?

‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니 “어, 혈압이”…꼭 피해야 할 최악의 습관은?

염분 섭취를 줄이고 채소, 과일, 해산물 중심의 식단이 혈압 관리에 도움이 된다. 특히 식이섬유 섭취를 늘리고 포화지방산 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 설탕 섭취를 줄이고 주 2회 생선을 섭취하는 지중해식 식단이 권장된다. (출처: 건강 정보 기사)

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