營養師高敏敏推薦9種有助燃脂的食物，包括綠茶、黑咖啡、番茄等。她指出，這些食材能幫助提升代謝、增加飽足感並穩定血糖，是減重期間的理想選擇。透過均衡飲食與規律運動，選擇對的食物有助於維持體態並預防復胖。