醫師黃軒指出，關於「每天必須喝足8杯水或2000cc」的說法，目前缺乏科學證據支持。人體水分需求因人而異，受體重、活動量、氣溫等因素影響。過量飲水可能導致低血鈉症，尤其在長時間運動時。建議少量多次飲水，並依身體訊號調整，而非盲目追求數字。