警視庁災害対策課の隊員が、自身の自宅での災害への備えを紹介。東日本大震災での経験を生かし、食料、水、子供のケア用品、さらには「味変」のための多様な食品まで、具体的な備蓄品とその選び方のコツを解説。災害時でも快適に過ごすための工夫が満載の内容。