건강한 식습관은 혈당 관리와 암 예방에 필수적입니다. 특히 탄수화물 섭취를 줄이고 채소를 자주 먹는 것이 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 됩니다. 중년 이후에는 잘못된 생활 습관이 질병으로 이어질 수 있으므로, 지금부터라도 건강한 식습관을 실천하는 것이 중요합니다.