一位擁有10年經驗的空服員建議，搭機時應避免飲用含糖飲料，因機艙乾燥環境會加劇脫水與疲勞感。營養師證實，高糖飲品會加速體液流失。專家推薦純水為最佳選擇。空服員也澄清，機上熱水箱會定期清潔，旅客可安心飲用茶和咖啡。