아침에 일어나자마자 스트레칭을 하는 등 건강한 아침 습관은 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 미친다. 이러한 습관은 활력, 창조성, 정신력을 높이는 데 도움이 된다. 꾸준한 실천은 건강 유지에 필수적이다.