하루 30분 걷기 운동은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 수명 연장에도 도움을 준다. 특별한 장비나 비용 없이 언제든 할 수 있다는 장점이 있다. 이 운동법은 건강을 유지하기 위한 효과적인 방법으로 꼽힌다. (Source: Getty Images Bank)