건강 전문가들은 라면 섭취 시 스프 양을 줄이고 달걀, 채소 등 단백질과 식이섬유가 풍부한 재료를 추가할 것을 권장합니다. 이는 혈당 스파이크를 예방하고 포화지방 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 탄수화물 섭취 조절은 혈당 및 비만 관리에 중요하며, 과식은 피해야 합니다.