이 기사는 러닝이 대표적인 유산소 운동으로 체중 감량과 심폐 기능 강화에 효과적임을 설명합니다. 평균 30분에 300~500kcal를 소모하며, 꾸준한 러닝은 건강한 신체와 뚜렷한 이목구비를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. (출처: 미상)