질병관리청 조사에 따르면, 운동은 우울증 극복 및 예방에 효과적이지만, 그 효과를 극대화하기 위해서는 1년 이상 꾸준히 지속해야 합니다. 운동을 전혀 하지 않는 집단에 비해 규칙적으로 운동하는 사람들은 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았습니다.