許多人有飯後昏睡的經驗，這在醫學上稱為「餐後嗜睡」。醫師解釋，這可能是血液轉移至消化系統、飲食內容（高脂肪、高碳水化合物）、暴飲暴食、潛在疾病，或單純睡眠不足所致。文章建議透過均衡飲食、控制份量、避免過量飲酒，並確保充足睡眠來改善。若情況嚴重，應諮詢醫師。