과식 후 나른함과 졸음은 혈당 스파이크의 전조 증상일 수 있습니다. 이러한 습관이 지속되면 혈당 관리가 어려워지고 복부 지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 이는 당뇨병 전 단계에서 당뇨병으로 진행될 위험을 높입니다. 건강한 식습관과 꾸준한 관리가 중요합니다.