ノルウェーの「フリルフスリフ」という習慣を紹介。これは寒さや悪天候でも自然を楽しむアウトドア生活の概念で、ストレス軽減や気分向上に効果があるとされる。大学の講義にもなるほど根付いた文化で、日常生活に取り入れるコツも解説。自然享受権により、私有地でも自由に自然を楽しめる制度がある。