이 기사는 플랭크 운동을 통해 코어 근육을 강화하는 방법을 소개합니다. 코어 근육은 척추, 골반, 복부를 지지하며 균형, 안정성, 자세 유지에 중요합니다. 특히 나이든 사람들에게 코어 근육 강화가 유익하며, 일상생활 동작 개선에 도움을 줄 수 있다고 설명합니다.