추운 겨울철 야외 운동 시 충분한 준비 운동의 중요성을 강조합니다. 야외 운동은 지루함이 적고 운동 효과도 뛰어나지만, 준비 운동을 소홀히 하면 부상 위험이 있습니다. 스트레칭 등 철저한 준비 운동으로 겨울철 건강을 지키세요.