腸道健康對於預防肥胖和失智症至關重要。不平衡的腸道影響消化、情緒、心血管健康等多方面。本篇文章探討了五種需避免的地雷食物及四個修復腸道的營養策略，強調高纖維食物和益生元的重要性，提供了有效的飲食建議，幫助維持腸道的健康。——元氣網