專家指出，吃正確的早餐能穩定血糖並影響隨後的飲食。振興醫院的營養師陳韻婷強調每天固定且健康的早餐對於一天的能量和精神狀態至關重要，並警告只喝黑咖啡或吃水果可能會使精神狀態更差。此文章將幫助讀者了解正確的早餐選擇對健康的重要性。來源: 元氣網