칼슘 보충제가 뼈 대신 혈관에 쌓여 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. "칼슘의 역설"에 따르면, 멸치와 우유 같은 자연식품을 통해 섭취한 칼슘은 다른 영양소와 함께 천천히 흡수되는 반면, 고용량의 칼슘 보충제는 급격한 칼슘 수치 변화를 초래할 수 있다. 이로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 출처...