نصح خبراء التغذية بتناول العشاء في وقت مبكر، بين الساعة 5:30 و7:00 مساءً، وذلك لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بتناول العشاء في وقت متأخر. ينصح الخبراء بتناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثل...