최근 건강 문제가 제기되고 있는 가운데, 당뇨 전 단계 판정을 받은 사람들이 혈당 관리에 더욱 신경 써야 한다고 전문가들이 강조하고 있다. 특히, 라면과 같은 탄수화물을 공복에 급히 섭취했을 때 혈당 스파이크를 막기 위해 단백질이 많은 달걀과 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하는 것이 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이는 지속적인 건강...