71세의 네이트 윌킨스는 매일 아침 스트레칭과 운동, 성찰을 포함한 4단계 루틴과 고정된 식사 계획을 통해 20대의 체력을 유지하고 있다. 그는 50대부터 이러한 습관을 실천해왔으며, 이를 통해 노화에 대한 새로운 관점을 제시하고 있다. 영국 매체 미러가 소개한 그의 일상과 식사에 대한 비결을 통해 독자들은 건강한 노화를 위한 방법을 배울...