根據健康網的報導，不僅僅是減重的人士需要記錄飲食日記，普通民眾也可受益於此。紀錄每天的食物攝取可以幫助人們了解哪些食物對自身健康有益，哪些可能加重疾病症狀，因此，全方位的飲食追蹤對於維護健康至關重要。