在台北市，上班族經常面臨下午精神不濟的狀況，這時選擇無咖啡因的天然提神食物非常重要。營養師張馨方建議可搭配如地瓜加無糖豆漿、水果加優格或水煮蛋加堅果的小組合，以穩定能量與血糖，這不僅有助於專注力的提升，還能讓人不必擔心胖臉。了解更多健康飲食的建議，請參閱張馨方的臉書專頁「ViVi營」。