중년기에 접어들면서 운동과 식습관이 더욱 중요해진다. 유연성을 높이는 스트레칭을 통해 유산소 및 근력 운동 효과를 증대시킬 수 있다는 연구 결과가 있다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 운동이 실질적인 도움이 되며, 이를 통해 건강을 유지하는 방법을 알아보자. (출처: 코메디닷컴)