김혜연은 최근 자신의 운동 루틴을 공개하며 보디빌더 대회 출전 여부에 대한 고민을 나누었다. 그녀가 집중적으로 실시하는 사이드 레터럴 레이즈 운동은 팔과 어깨의 측면 근육 강화에 도움을 주며, 특히 다리를 어깨 너비로 벌리고 몸을 앞으로 기울인 자세에서 덤벨을 들어올리는 방법으로 진행된다. 이 운동은 중년층 여성들에게도 운동을 통한 근력 ...