現役ボディビルダーが伝授する、筋トレにおける「どう休むか」の重要性について紹介。睡眠の質を上げるために、寝る時間を10分増やすことや、トレーニング方法を改善するための3つの準備を提案している。健康に関心のある人にとって有益な内容。情報元: オリコンニュース。