최근 연구에 따르면 아침식사로 시리얼 대신 달걀을 섭취했을 때 혈당 스파이크에 긍정적인 변화가 나타나고 있다는 주장이 제기되었다. 건강 전문가들은 아침 공복에는 가공식품 보다 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 좋다고 강조하고 있다. 이에 따라 시리얼 선택 시에는 성분표를 주의 깊게 살펴 설탕과 당이 많은 제품은 피해야 한다고 조언하고 있...