健康老化成為焦點，醫師劉博仁分享一名70歲男子的抗老秘方，此人看似50歲，生理年齡僅55歲。他採取飲食、良好睡眠、運動及心態等7大習慣延緩老化，特別強調每晚需睡滿7至8小時以促進健康，清除體內廢物及自由基，這一經驗受到關注。