營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」表示，很多人減重時會發現一件事：「我已經吃很少了，體重還是下不去。」或是以前少吃會瘦，現在少吃根本沒用。這可能和身體的適應機制有關當長期熱量吃太低時，身體可能出現幾個變化：●基礎代謝下降：身體會開始進入「節能模式」，因為它認為現在食物不足，會降低能量消耗來保