壓力大使人容易發胖！營養師高敏敏指出，長期慢性壓力會提高對高熱量食物的渴望，不僅增加體重，還影響睡眠與情緒。她建議多攝取富含辣椒素、鎂、色胺酸及Omega-3脂肪酸的食物，以助於提升腦內啡與多巴胺，使快樂荷爾蒙增加，促進代謝順暢。更多資訊，請參見source。